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正常な基礎体温

健康な女性で排卵が正常に起こっておる場合の基礎体温は、月経周期内で低温期と高温期に分かれた二相性になります。
月経周期は1サイクル28～30日で、基礎体温の低温期は、月経が始まった日から約2週間、基礎体温の高温期は、排卵日から月経の前日までの約2週間です。
月経周期が不規則な人は低温期が不安定になりますが、高温期は約2週間と一定しています。
基礎体温の低温期と高温期の差は、個人差もあるので人によって大きい場合と小さい場合がありますが、大体0.3℃から0.5℃の間です。
低温期から高温期に移行するのは1～2日以内で、その間に排卵が行なわれます。
基礎体温の高温期は、36.8℃前後が平均的で、高温期の間は0.2℃から0.3℃を行ったり来たりする波形で、36.5℃を下回らないのが理想的です。
体調不良や生活のリズムの変化などがなければ、基礎体温は自分なりに同じサイクルが繰り返されます。

基礎体温の計測に 夜寝るときにパジャマやショーツに挟んでおくだけで、眠っている間に女性特有の周期を計測してくれる画期的な「衣服内温度計」です。

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